Tervetuloa mukaan ÄHKY® toimintaan
Tarjoamme apua hallitsemattomaan syömiseen ja ruokariippuvuuteen. Alta pääset ilmoittautumaan mukaan tulevaan toimintaamme. Luethan ilmoittautumisohjeet huolellisesti, ennen kuin aloitat ilmoittautumislomakkeen täyttämisen.
Ilmoittautumisen yhteydessä keräämme tietoja, joita tarvitsemme ilmoittautumisen käsittelyssä, ryhmän organisoinnissa sekä toiminnan kehittämisessä (kts. Tietosuojaseloste). Kaikkia kerättyjä tietoja käsitellään luottamuksellisesti.
Jos haluat saada sähköpostitse tietoa ÄHKY® -toiminnasta, liity tiedotuslistallemme. Meidät tavoitat osoitteesta info@ahky.fi.
Tulevat Starttiryhmät
Starttiryhmät on suunnattu hallitsemattomasta syömisestä ja ruokariippuvuudesta kärsiville. Tapaamisissa tutustutaan asiantuntijan ohjauksessa oman syömisen taustalla vaikuttaviin tekijöihin sekä toipumista tukeviin keinoihin.
Osa ryhmistä on suunnattu etenkin ruokariippuvuudesta toipumiseen, mutta kaikkien ryhmien sisältö on sama.
Ensimmäiselle tapaamiselle osallistuminen on tärkeää ryhmän aloituksen kannalta. Jos olet epävarma osallistumisesta, ota yhteyttä ryhmän ohjaajaan. Ryhmään osallistuminen edellyttää, että sinulla on toimiva nettiyhteys, sekä tietokone, tabletti tai älypuhelin, jossa kamera. Tarvitset myös mikrofonin ja kuulokkeet. Ryhmä järjestetään Zoomin välityksellä.
Ryhmiin ilmoittautuessa perimme 5 € ilmoittautumismaksun. Ilmoittautumismaksua ei palauteta, vaikka peruisit osallistumisesi (kts. Toimitus- ja maksuehdot). Ilmoittautumismaksulla pyrimme vahvistamaan ilmoittautuneiden sitoutumista ryhmään.
Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu Webropolin kautta. Jos ryhmä on täynnä, eteesi avautuu sivu, josta voit ilmoittautua kyseisen ryhmän jonotuslistalle. Vapautuneista paikoista lähtee automaattinen viesti kaikille jonossa olijoille. Tämän jälkeen nopein ilmoittautuja saa paikan.
ÄHKY® Starttiryhmä sisältää:
- asiantuntijan ohjaaman ryhmätapaamisen kerran viikossa verkossa (10 tapaamista, 9 osallistujaa/ryhmä)
- ryhmän jälleennäkemisen 3kk kuluttua verkossa
- tietoa syömisen psykologiasta sekä ravitsemuksesta
- mahdollisuuden tarkastella omaa syömiskäyttäytymistä ja sen taustatekijöitä sekä jakaa kokemuksia muiden samassa tilanteessa olevien ihmisten kanssa
- tilaisuuden aloittaa matka kohti tasapainoisempaa syömistä
- mahdollisuuden osallistua ÄHKY® Vertaistukiryhmään
Tulevat ryhmät:
Käynnissä olevat ryhmät:
Menneet ryhmät:
Vertaistukiryhmä
Vertaistukiryhmä tarjoaa pidempiaikaista vertaistukea ÄHKY® Starttiryhmiin osallistuneille, sekä lisätukea työkirjan työstäjille ja Starttiryhmiin tällä hetkellä osallistuville. Osallistumiselle ei ole toipumisvaateita. Voit tulla mukaan milloin vain ja millaisessa toipumisen vaiheessa tahansa.
Vertaistukiryhmään ilmoittaudutaan kausittain. Ilmoittautuminen tapahtuu Webropolin kautta. Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi tiedot ryhmätapaamisista sekä osallistumislinkin. Viikkotapaamisten teemat tiedotetaan joka kuukauden alussa sähköpostitse.
Vertaistukiryhmä
- torstaisin klo 17.30–19.00 Google Meets -yhteydellä (huom! muuttunut päivä syyskuusta lähtien)
- ohjaajina ÄHKY:n vertaistukiohjaajat, sekä kerran kuussa ÄHKY:n asiantuntija
- vaihtuvat teemat
- tehtäviä ja kokemusten jakamista
Vuoden 2025 kausi alkaa 7.1.2025 ja päättyy 30.12.2025.
Muu tuleva toiminta
Liity ÄHKY:n tiedotuslistalle, niin saat ensimmäisenä tiedon tulevasta toiminnastamme!
Seuraa myös ÄHKY:n sometilejä Instagramissa @ahky.fi ja Facebookissa @ähky.
Mindfulness riippuvuudesta toipumisen tukena -ryhmä
Marraskuussa käynnistyy viime vuodesta tuttu ryhmä, jossa tarkastellaan ja harjoitellaan erilaisia rentoutumisen keinoja riippuvuudesta toipumisen tukena!
Ryhmä kokoontuu ohjattuihin videotapaamisiin torstaisin 6.11.–11.12.2025 klo 10–11.30.
Ryhmä on kaikille avoin, voit osallistua ryhmään, vaikka et olisi ollut aiemmin mukana ÄHKY-toiminnassa. Ryhmä sopii hyvin myös ÄHKY® Starttiryhmän jatkoksi.
Ohjaajina ÄHKY-toiminnan riippuvuusasiantuntija Katja Näätänen ja projektipäällikkö Sanna Runsala, joka valmistui viime vuonna rentoutusohjaajaksi.
Ryhmä sisältää erilaisia mindfulness- ja rentoutusharjoituksia.
Ryhmä on täynnä. Voit ilmoittautua jonoon jolloin saat automaattiviestin, jos paikkoja vapautuu.
Keho, ruoka ja omannäköinen elämä -vertaistukiryhmä naisille
Naistenkartanon ja ÄHKY:n yhteistyöryhmässä tarkastellaan suhdetta omaan kehoon ja syömiseen suhteessa ympäristöön ja naisiin kohdistuviin rooliodotuksiin.
Suunnataan kohti omannäköistä elämää ja tasapainoista syömistä.
Ryhmä (n. 10 hlö) kokoontuu viikoittain ohjattuihin videotapaamisiin tiistaisin 2.9.–30.9.2025 klo 13–14.45.
Ryhmän ohjaa ÄHKY:n Liisa Kiilunen ja Naistenkartanon Tuutikki Ijäs.
Ryhmä on täynnä.
Puhutaan ruokariippuvuudesta! -keskusteluilta
Kärsitkö hallitsemattomasta syömisestä, kuten ahminnasta, jatkuvasta napostelusta, tunnesyömisestä ja/tai jojottelusta liikasyömisen ja tiukkojen dieettien välillä? Epäiletkö, että saattaisit kärsiä ruokariippuvuudesta?
Haluaisitko oppia lisää hallitsemattomasta syömisestä ja ruokariippuvuudesta ja saada vastauksia kysymyksiisi? Vai oletko kenties ammattilainen, jolla on työhön liittyvä kiinnostus aiheeseen?
Seuraava keskusteluilta järjestetään keskiviikkona 26.11.2025 klo 17–18.30. Ilmoittautuminen on käynnissä!
Ohjelma:
- Keitä olemme? Mikä on ÄHKY®?
- Hallitsematon syöminen ja ruokariippuvuus: mistä on kyse?
- Millaista apua ja tukea ÄHKY® tarjoaa?
- Keskustelua: kysy mieltäsi askarruttavia kysymyksiä!
Samalla kuulet ensikevään Starttiryhmistä sekä muusta ÄHKY® -toiminnasta. Tapahtumassa noudatetaan turvallisen tilan periaatteita.
Mukana keskustelemassa ÄHKY:n asiantuntijat Katja Näätänen ja Riikka Niskanen.
ÄHKY® Viikonlopputapaaminen 6.-7.9.2025
Yhteisen viikonloppumme teemana on ”Yhdessä olemme enemmän”. Tarjolla on työpajoja, keskusteluja, ihanaa yhdessäoloa, inspiraatiota ja vertaistukea kauniin ja rauhoittavan luonnon keskellä.
Paikka: Anjalan nuorisokeskus Kouvolassa
Aika: Lauantai 6.9. klo 10.30 – sunnuntai 7.9. klo 14.30
Hinta: 40€ (sis. majoitus 2-3 hh + ruokailut)
Ilmoittautuminen on päättynyt.
Viikonlopun ohjaajina toimivat Starttiryhmistä tutut ohjaajat Katja, Liisa ja Riikka. Tapahtumissamme noudatetaan turvallisen tilan periaatteita.
Järjestämme kimppakyytejä Kouvolan asemalta Anjalan nuorisokeskukseen ja takaisin. Kerrothan tarpeesi ilmoittautumisen yhteydessä! Jos saavut omalla autolla ja haluat matkaseuraa, välitämme mielellämme myös kyytitarjouksia.
Tarkemmat saapumisohjeet ja muun tarpeellisen tiedon lähetämme ilmoittautuneille sähköpostitse elokuun alkupuolella.
Mikäli jokin asia mietityttää, tavoitat meidät parhaiten sähköpostilla: info@ahky.fi
Sydämellisesti tervetuloa mukaan – yhdessä olemme enemmän! 💛
t. Katja, Liisa ja Riikka
