Menu
Millaista apua tarjoamme?
ÄHKY® tarjoaa verkossa tapahtuvaa ryhmätoimintaa sekä kirjallista materiaalia hallitsemattomasta syömisestä ja ruokariippuvuudesta toipumiseen. Toimintamme on valtakunnallista ja pääosin maksutonta. Starttiryhmistä ja Viikonlopputapaamisista perimme pienen ilmoittautumismaksun, jolla pyrimme lisäämään sitoutumista ryhmään.
Starttiryhmät
Starttiryhmät ovat toipumista tukevaa toimintaa hallitsemattomasta syömisestä ja ruokariippuvuudesta kärsiville. Ryhmät on suunnattu aikuisille. Ryhmiin ovat tervetulleita kaikki, jotka kaipaavat työkaluja oman syömisen hallintaan. Tapaamiset ovat verkossa ja niihin voi osallistua mistä päin Suomea tahansa.
Ryhmissä on ohjaajan lisäksi yhdeksän osallistujaa ja ne kokoontuvat kymmenen kertaa. Tapaamisissa tutustutaan asiantuntijan ohjauksessa oman syömisen taustalla vaikuttaviin tekijöihin sekä toipumista tukeviin keinoihin. Vertaistuki on keskeisessä roolissa. Ryhmätapaamisten tueksi tarjolla on kirjallista materiaalia.
Ryhmästä peritään 5 €:n ilmoittautumismaksu.
Kevätkauden ryhmät alkavat tammi-maaliskuussa ja syyskauden elo-lokakuussa. Alkavista ryhmistä tiedotetaan ÄHKY:n tiedotuslistan sekä sosiaalisen median kanavien kautta.
Vertaistukiryhmä
Vertaistuella on suuri merkitys toipumiselle. ÄHKY® Vertaistukiryhmä on suunnattu ÄHKY® Starttiryhmän käyneille tai sitä tällä hetkellä käyville. Vertaistukiryhmään ovat tervetulleita myös ÄHKY® -työkirjaa itsenäisesti työstävät.
Vertaistukiryhmän tapaamiset ovat verkossa ja ryhmää ohjaavat Ähkyn koulutetut vertaistukiohjaajat. Ryhmätapaamisissa on vaihtuvat teemat ja kerran kuussa vertaistukiryhmässä on vierailemassa Ähkyn asiantuntija.
Vertaistukiryhmän toiminta on jatkuvaa ja voit tulla mukaan, milloin vain. Vertaistukiryhmään ilmoittaudutaan kausittain.
Koulutamme kiinnostuneita vertaistukiohjaajiksi kaksi kertaa vuodessa. Koulutetuilla vertaistukiohjaajilla on myös mahdollisuus paikallisen ÄHKY® Vertaistukiryhmän perustamiseen.
ÄHKY® -työkirja
Itsenäisesti työstettävä materiaali muuttui ladattavaksi työkirjaksi!
ÄHKY® -työkirja tarjoaa polun lähteä itsenäisesti työstämään hallitsemattoman syömisen ja ruokariippuvuuden taustalla usein vaikuttavia tekijöitä. Työkirja sisältää runsaasti tietoa sekä erilaisia harjoituksia ja tehtäviä. Työkirjasta riittää ammennettavaa myös ÄHKY-ryhmien aikana ja etenkin niiden jälkeen.
Muistathan, että työkirjaa työstäessä sinun ei tarvitse jäädä yksin. Olet lämpimästi tervetullut osallistumaan ÄHKY® Vertaistukiryhmän tapaamisiin.
Tämä on vasta työkirjan ensimmäinen versio. Muokkaamme työkirjaa käyttäjäkokemusten perusteella. Mikä huomaat parannettavaa – tai koet kaiken olevan mallillaan – haluaisimme kuulla sen! Voit käydä kertomassa omat havaintosi täällä.
Vertaistukiohjaajakoulutus
Koulutamme vertaistukiohjaajia toimimaan Vertaistukiryhmässämme. Voit osallistua koulutukseen Starttiryhmän käytyäsi. Osallistuminen ei vielä sido vertaistukiohjaajana toimimiseen.
Koulutus on yksipäiväinen ja sisältää ennakkotehtävän. Koulutuksen jälkeen voit toimia vertaistukiohjaajana ÄHKY® Vertaistukiryhmässä tai perustaa paikallisen, kasvokkain kokoontuvan, ÄHKY-vertaistukiryhmän. Tuemme vertaistukiohjaajia tehtävässään.
Seuraava koulutus järjestetään lauantaina 8.2.2025 klo 9.30-15 (Zoomissa). Koulutus järjestetään yhteistyössä Toimiva ry:n Versot-hankkeen kanssa. Kouluttajina ovat Katja (Versot-hanke ja ÄHKY-toiminta) ja Riikka (ÄHKY-toiminta).
Ilmoittautuminen päättyy 29.1.2025. Mikäli jokin asia mietityttää, tavoitat meidät parhaiten sähköpostilla osoitteesta info@ahky.fi.
Jos olet kiinnostunut tulevista koulutuksista, liity ÄHKY:n tiedotuslistalle.
Seuraava ÄHKY® Viikonlopputapaaminen järjestetään syksyllä 2025!
Viikonlopputapaamisessa kokoonnumme kahden päivän ajaksi luonnon keskelle työpajojen ja vertaistuen ääreen. Viikonlopputapaaminen on yksi vuoden kohokohtia ja ainutlaatuinen tilaisuus tavata vertaisia ja ÄHKY:n ohjaajia kasvotusten!
Viikonlopputapaaminen on tarkoitettu kaikille ÄHKY-toimintaan osallistuneille. Olet sitten osallistunut Starttiryhmään, työstänyt itsenäisesti ÄHKY® -työkirjaa tai ollut mukana Vertaistukiryhmässä, olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Lisää tietoa tulevan Viikonlopputapaamisen ajankohdasta, paikasta ja ohjelmasta saat toukokuussa 2025 ÄHKY:n sosiaalisen median kanavista tai sähköpostitse liittymällä ÄHKY:n tiedotuslistalle. Tarkemmat tiedot päivittyvät myös näille nettisivuille.
Edellisvuosien osallistujien kokemuksia:
”Upea vertaistukikylpy!”
”Oli hyvä pysähtyä näiden asioiden äärelle.”
”Päällimmäisenä tunteena: Kiitollisuus.”
Muu toiminta
ÄHKY® Starttiryhmien ja Vertaistukiryhmien ohella järjestämme vaihtelevia teemaryhmiä sekä keskusteluiltoja kaikille hallitsemattomasta syömisestä ja ruokariippuvuudesta kiinnostuneille. Lisäksi järjestämme erityisryhmille suunnattuja ryhmiä yhdessä yhteistyökumppaneidemme kanssa. Kaikki aiheesta kiinnostuneet ovat myös tervetulleita kuuntelemaan vuosittaista maksutonta webinaariamme.
Tulossa:
- Webinaari: Keho ja riippuvuus – aivotutkimus ja keholliset menetelmät toipumisen tukena ma 9.12.2024 klo 13.00-14.50
- Puhutaan ruokariippuvuudesta! -keskusteluilta ti 10.12.2024 klo 17-18.30
Saat tiedon muusta ajankohtaisesta toiminnasta liittymällä ÄHKY:n tiedotuslistalle. Voit seurata meitä myös Facebookissa ja Instagramissa (@ahky.fi).
Groups and events in English
Let's talk about food addiction!
Do you suffer from compulsive eating, such as binging, constant snacking, emotional eating and/or going back and forth between overeating and fasting? Do you think you might suffer from food addiction? Would you like to learn more about compulsive eating and food addiction and ask any questions you might have? Or perhaps you’re a professional who has a work-related interest?
Come and join us on Zoom on 12th of November at 17:00-18:30.
We’d love to see you there! 
Programme for the evening:
- Introduction: Who are we? What is ÄHKY?
- Compulsive eating and food addiction: what is it all about
- Discussion: ask questions and learn more
We wish to create a safe space for everyone, which is why we follow our peer support group guidelines, including principles of a safer space, in this event.
The evening is hosted by nutrition specialist Riikka Niskanen and addiction specialist Liisa Kiilunen from ÄHKY.
Tiedotuslista
Mikäli haluat tiedon tulevista ryhmistä ja muusta toiminnasta sähköpostiisi, liity tiedotuslistalle.
