Millaista apua tarjoamme?
ÄHKY® tarjoaa verkossa tapahtuvaa ryhmätoimintaa sekä kirjallista materiaalia hallitsemattomasta syömisestä ja ruokariippuvuudesta toipumiseen. Toimintamme on valtakunnallista ja pääosin maksutonta. Starttiryhmistä ja Viikonlopputapaamisista perimme pienen ilmoittautumismaksun, jolla pyrimme lisäämään sitoutumista ryhmään.
ÄHKY® Starttiryhmät
Starttiryhmät ovat toipumista tukevaa toimintaa hallitsemattomasta syömisestä ja ruokariippuvuudesta kärsiville. Ryhmät on suunnattu aikuisille. Ryhmiin ovat tervetulleita kaikki, jotka kaipaavat työkaluja oman syömisen hallintaan. Tapaamiset ovat verkossa ja niihin voi osallistua mistä päin Suomea tahansa.
Ryhmissä on ohjaajan lisäksi yhdeksän osallistujaa ja ne kokoontuvat kymmenen kertaa. Tapaamisissa tutustutaan asiantuntijan ohjauksessa oman syömisen taustalla vaikuttaviin tekijöihin sekä toipumista tukeviin keinoihin. Vertaistuki on keskeisessä roolissa. Ryhmätapaamisten tueksi tarjolla on kirjallista materiaalia.
Ryhmästä peritään 5 €:n ilmoittautumismaksu.
Kevätkauden ryhmät alkavat tammi-maaliskuussa ja syyskauden elo-lokakuussa. Alkavista ryhmistä tiedotetaan ÄHKY:n tiedotuslistan sekä sosiaalisen median kanavien kautta.
Voit tutustua aiempien ryhmäläisten kokemuksiin blogissamme.
Loppukevään ryhmät ovat jo käynnissä. Syksyn ensimmäiset ryhmät on julkaistu ja ilmoittautuminen aukeaa ma 28.7. klo 9.00!
ÄHKY® Vertaistukiryhmä
Vertaistuella on suuri merkitys toipumiselle. ÄHKY® Vertaistukiryhmä on suunnattu ÄHKY® Starttiryhmän käyneille tai sitä tällä hetkellä käyville. Vertaistukiryhmään ovat tervetulleita myös ÄHKY® -työkirjaa itsenäisesti työstävät.
Vertaistukiryhmän tapaamiset ovat verkossa ja ryhmää ohjaavat ÄHKY:n koulutetut vertaistukiohjaajat. Ryhmätapaamisissa on vaihtuvat teemat ja kerran kuussa vertaistukiryhmässä on vierailemassa ÄHKY:n asiantuntija.
Vertaistukiryhmän toiminta on jatkuvaa ja voit tulla mukaan, milloin vain. Vertaistukiryhmään ilmoittaudutaan kausittain.
Koulutamme kiinnostuneita vertaistukiohjaajiksi kaksi kertaa vuodessa. Koulutetuilla vertaistukiohjaajilla on myös mahdollisuus paikallisen ÄHKY® Vertaistukiryhmän perustamiseen.
ÄHKY® -työkirja
Itsenäisesti työstettävä materiaali muuttui ladattavaksi työkirjaksi!
ÄHKY® -työkirja tarjoaa polun lähteä itsenäisesti työstämään hallitsemattoman syömisen ja ruokariippuvuuden taustalla usein vaikuttavia tekijöitä. Työkirja sisältää runsaasti tietoa sekä erilaisia harjoituksia ja tehtäviä. Työkirjasta riittää ammennettavaa myös ÄHKY-ryhmien aikana ja etenkin niiden jälkeen.
Muistathan, että työkirjaa työstäessä sinun ei tarvitse jäädä yksin. Olet lämpimästi tervetullut osallistumaan ÄHKY® Vertaistukiryhmän tapaamisiin.
Tämä on vasta työkirjan ensimmäinen versio. Muokkaamme työkirjaa käyttäjäkokemusten perusteella. Mikä huomaat parannettavaa – tai koet kaiken olevan mallillaan – haluaisimme kuulla sen! Voit käydä kertomassa omat havaintosi täällä.
ÄHKY® -keskusteluillat
Kärsitkö hallitsemattomasta syömisestä, kuten ahminnasta, jatkuvasta napostelusta, tunnesyömisestä ja/tai jojottelusta liikasyömisen ja tiukkojen dieettien välillä? Epäiletkö, että saattaisit kärsiä ruokariippuvuudesta?
Kaikille avoimissa keskusteluilloissa kerromme hallitsemattomasta syömisestä, ruokariippuvuudesta sekä ÄHKY-toiminnasta. Olet sitten itse syömisen haasteiden kanssa tai ammattilainen, olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Ohjelmassa:
- Keitä olemme? Mikä on ÄHKY®?
- Hallitsematon syöminen ja ruokariippuvuus: mistä on kyse?
- Millaista apua ja tukea ÄHKY® tarjoaa?
- Keskustelua: kysy mieltäsi askarruttavia kysymyksiä!
Tapahtumassa noudatetaan turvallisen tilan periaatteita.
Seuraava keskusteluilta järjestetään torstaina 4.9.2025 klo 17-18.30 (Zoom). Ilmoittautuminen aukeaa ma 28.7.2025 klo 9.
Seuraava ÄHKY® Viikonlopputapaaminen järjestetään syksyllä 2025!
Viikonlopputapaamisessa kokoonnumme kahden päivän ajaksi luonnon keskelle työpajojen ja vertaistuen ääreen. Viikonlopputapaaminen on yksi vuoden kohokohtia ja ainutlaatuinen tilaisuus tavata vertaisia ja ÄHKY:n ohjaajia kasvotusten!
Viikonlopputapaaminen on tarkoitettu kaikille ÄHKY-toimintaan osallistuneille. Olet sitten osallistunut Starttiryhmään, työstänyt itsenäisesti ÄHKY® -työkirjaa tai ollut mukana Vertaistukiryhmässä, olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Lisää tietoa tulevan Viikonlopputapaamisen ajankohdasta, paikasta ja ohjelmasta saat toukokuussa 2025 ÄHKY:n sosiaalisen median kanavista tai sähköpostitse liittymällä ÄHKY:n tiedotuslistalle. Tarkemmat tiedot päivittyvät myös näille nettisivuille.
Edellisvuosien osallistujien kokemuksia:
”Upea vertaistukikylpy!”
”Oli hyvä pysähtyä näiden asioiden äärelle.”
”Päällimmäisenä tunteena: Kiitollisuus.”
Groups and events in English
Get Started with ÄHKY® Support -group
This 5-week professionally guided peer support group is directed at adults who suffer from compulsive eating and food addiction. The meetings are held online. The maximum number of participants is nine.
We will discuss factors behind compulsive eating, cover a range of themes and introduce tools that help. The group meetings are professionally guided, but peer support is at the heart of the meetings. Anyone who suffers from compulsive, out-of-control eating is welcome to join.
The group is free of charge, apart from a registration fee of 5 euros.
The group is guided by ÄHKY addiction specialist Liisa Kiilunen.
The next group will be held in spring 2026.
Let's talk about food addiction -discussion event
Do you suffer from compulsive eating, such as binging, constant snacking, emotional eating and/or going back and forth between overeating and fasting? Do you think you might suffer from food addiction? Would you like to learn more about compulsive eating and food addiction and ask any questions you might have? Or perhaps you’re a professional who has a work-related interest?
Programme for the evening:
- Introduction: Who are we? What is ÄHKY?
- Compulsive eating and food addiction: what is it all about
- Discussion: ask questions and learn more
The next discussion event will be held in spring 2026.
Vertaistukiohjaajakoulutus
Koulutamme vertaistukiohjaajia toimimaan Vertaistukiryhmässämme. Voit osallistua koulutukseen Starttiryhmän käytyäsi. Osallistuminen ei vielä sido vertaistukiohjaajana toimimiseen.
Koulutus on yksipäiväinen ja sisältää ennakkotehtävän. Koulutuksen jälkeen voit toimia vertaistukiohjaajana ÄHKY® Vertaistukiryhmässä tai perustaa paikallisen, kasvokkain kokoontuvan, ÄHKY-vertaistukiryhmän. Tuemme vertaistukiohjaajia tehtävässään.
Jos olet kiinnostunut tulevista koulutuksista, liity ÄHKY:n tiedotuslistalle.
Muu toiminta
ÄHKY® Starttiryhmien ja Vertaistukiryhmien ohella järjestämme vaihtelevia teemaryhmiä kaikille hallitsemattomasta syömisestä ja ruokariippuvuudesta toipuville. Lisäksi järjestämme erityisryhmille suunnattuja ryhmiä yhdessä yhteistyökumppaneidemme kanssa. Kaikki aiheesta kiinnostuneet ovat myös tervetulleita kuuntelemaan vuosittain järjestettäviä maksuttomia webinaariamme.
Saat tiedon muusta ajankohtaisesta toiminnasta liittymällä ÄHKY:n tiedotuslistalle. Voit seurata meitä myös Facebookissa ja Instagramissa (@ahky.fi).
Tiedotuslista
Mikäli haluat tiedon tulevista ryhmistä ja muusta toiminnasta sähköpostiisi, liity tiedotuslistalle.
