Hallitsematon syöminen tarkoittaa sitä, että henkilö menettää toistuvasti hallinnan tunteen suhteessa ruokaan ja syömiseen. Hallitsemattomuus voi ilmetä ahmintana, jatkuvana naposteluna, jojoiluna liikasyömisen ja laihduttamisen välillä sekä tunnesyömisenä. Monet kärsivät ruokaan ja syömiseen kohdistuvasta riippuvuudesta.
Hallitsemattoman syömisen taustalla on usein pahaa oloa, jota yritetään paeta ja hoitaa syömällä. Toipumisessa korostuu hyvinvointia edistävien syömistapojen opettelun lisäksi myös tunnesäätelytaitojen sekä itsemyötätunnon harjoittelu. Ymmärrys omasta tilanteesta ja siihen vaikuttavista tekijöistä auttavat muutoksen tiellä.
Ähky-hanke tarjoaa verkkopalvelun ja ryhmätoiminnan kautta tietoa, tukea ja keinoja hallitsemattomasta syömisestä kärsiville ihmisille. Hanke lisää tietoisuutta hallitsemattomasta syömisestä ja sen taustalla vaikuttavista tekijöistä koulutuksen sekä viestinnän keinoin. Toiminta on valtakunnallista ja osallistujille maksutonta. Hankkeen rahoittajana toimii sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus (STEA).
Hallitsematon syöminen vaikuttaa laajasti elämän eri osa-alueisiin ja hyvinvointiin. Hallitsemattomasta syömisestä kärsiville on tyypillistä muun muassa ruoan jatkuva ajattelu, yritykset saada syöminen hallintaan siinä onnistumatta ja sosiaalisista tilanteista vetäytyminen liikasyömisen vuoksi. Voit kartoittaa omaa tilannettasi testin avulla.
Ähky-hankkeen ryhmät ja verkkopalvelu tarjoavat valtakunnallisesti maksutonta apua ja tukea hallitsemattomasta syömisestä kärsiville ihmisille. Asiantuntijoiden ohjauksen ohella vertaistuki on toiminnassa keskeisessä roolissa. Verkkoalusta sisältää harjoituksia, materiaaleja ja chat-keskusteluja. Ryhmätoimintaan osallistuvat ihmiset kokoontuvat kerran viikossa videotapaamiseen oman ryhmänsä kanssa.
Hallitsemattomasta syömisestä toipuminen koostuu omien ajattelu- ja toimintatapojen tarkastelusta sekä niiden muutoksesta. Toipumisessa korostuvat niin säännölliseen ja riittävään ruokailuun kuin syömisen psykologiaan liittyvät tekijät. Esittelemme
