Hallitsematon syöminen tarkoittaa sitä, että henkilö menettää toistuvasti hallinnan tunteen suhteessa ruokaan ja syömiseen. Hallitsemattomuus voi ilmetä ahmintana, jatkuvana naposteluna, jojoiluna liikasyömisen ja laihduttamisen välillä sekä tunnesyömisenä. Monet kärsivät ruokaan ja syömiseen kohdistuvasta riippuvuudesta.
Hallitsemattoman syömisen taustalla on usein pahaa oloa, jota yritetään paeta ja hoitaa syömällä. Toipumisessa korostuu hyvinvointia edistävien syömistapojen opettelun lisäksi myös tunnesäätelytaitojen sekä itsemyötätunnon harjoittelu. Ymmärrys omasta tilanteesta ja siihen vaikuttavista tekijöistä auttavat muutoksen tiellä.
Ähky-hanke tarjoaa verkkopalvelun ja ryhmätoiminnan kautta tietoa, tukea ja keinoja hallitsemattomasta syömisestä kärsiville ihmisille. Hanke lisää tietoisuutta hallitsemattomasta syömisestä ja sen taustalla vaikuttavista tekijöistä koulutuksen sekä viestinnän keinoin. Toiminta on valtakunnallista ja osallistujille maksutonta. Hankkeen rahoittajana toimii sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus (STEA).
Hallitsematon syöminen vaikuttaa laajasti elämän eri osa-alueisiin ja hyvinvointiin. Hallitsemattomasta syömisestä kärsiville on tyypillistä muun muassa ruoan jatkuva ajattelu, yritykset saada syöminen hallintaan siinä onnistumatta ja sosiaalisista tilanteista vetäytyminen liikasyömisen vuoksi. Voit kartoittaa omaa tilannettasi testin avulla.
Ähky-hankkeen ryhmät ja verkkopalvelu tarjoavat valtakunnallisesti maksutonta apua ja tukea hallitsemattomasta syömisestä kärsiville ihmisille. Asiantuntijoiden ohjauksen ohella vertaistuki on toiminnassa keskeisessä roolissa. Verkkoalusta sisältää harjoituksia, materiaaleja ja chat-keskusteluja. Ryhmätoimintaan osallistuvat ihmiset kokoontuvat kerran viikossa videotapaamiseen oman ryhmänsä kanssa.
”Suuria ja pieniä haukkuja. Haukkuja makeasta ja suolaisesta. Vielä vähän suolaisesta, ja sitten vielä makeasta. Vieläkin vähän ja paljon sen jälkeen. Siltikin tekisi jotain vielä
Kuluneen vuoden aikana Ähky-hankkeessa on järjestetty yhteensä 10 Starttiryhmää, joista saatu palaute on ollut todella positiivista. Starttiryhmäläiset ovat kertoneet ryhmän antaneen uusia työkaluja sekä uutta
Meillä Ähky-hankkeessa on asiantuntijoita, jotka ovat työskennelleet ruokaan ja syömiseen kohdistuvan riippuvuuden parissa jo lähes kymmenen vuotta. Olemme siis tarkastelleet tätä maassamme vielä toistaiseksi aika
Dopamiini lienee kiistaton ykkönen nopeiden mielihyvähormonien sarjassa. Päihteet, herkut, pelaaminen tai some antavat meille tästä kokemuksen, dopamiiniryöpyn. Voimakkuus vaihtelee riippuen siitä, missä muodossa sitä meille
Leenan* paino on noussut ja laskenut vuosikymmenten mittaan isoja määriä. Leena kertoo, että hänen syömisrytminsä on harvoin ollut normaali ja ruokailut ovat menneet on/off-vaihteella. Nyt Ähkyn ryhmään
Jenni* on kärsinyt hallitsemattomasta syömisestä noin 35 vuotta. Kodin ankarassa ja tunnekylmässä ilmapiirissä suklaa lohdutti. Jenni oppi nauttimaan tunteesta, jolloin vatsa on ääriään myöten täynnä,
