Tervetuloa mukaan ÄHKY® toimintaan
Tällä sivulla pääset ilmoittautumaan mukaan toimintaamme.
Luethan ilmoittautumisohjeet huolellisesti, ennen kuin aloitat ilmoittautumislomakkeen täyttämisen.
Ilmoittautumisen yhteydessä keräämme tietoja, joita tarvitsemme ilmoittautumisen käsittelyssä, ryhmän organisoinnissa sekä toiminnan kehittämisessä (kts. Tietosuojaseloste). Kaikkia kerättyjä tietoja käsitellään luottamuksellisesti.
Jos haluat saada sähköpostitse tietoa ÄHKY®-toiminnasta, liity tiedotuslistallemme. Meidät tavoitat sähköpostitse info@ahky.fi.
Tulevat Starttiryhmät
Starttiryhmät on suunnattu sinulle, joka kamppailet hallitsemattoman syömisen tai ruokariippuvuuden kanssa. Tapaamisissa asiantuntija auttaa sinua ymmärtämään syömisen taustatekijöitä ja löytämään keinoja toipumisen tueksi.
Ryhmien sisältö ja aikataulu
Kaikkien ryhmien sisältö on sama, mutta osa ryhmistä painottuu erityisesti ruokariippuvuudesta toipumiseen. Valitse ryhmä, jonka tapaamisiin pystyt osallistumaan.
Osallistumisen edellytykset
- Ensimmäinen tapaaminen on tärkeä ryhmän aloituksen kannalta. Jos olet epävarma osallistumisesta, ota yhteyttä ohjaajaan.
- Tarvitset toimivan nettiyhteyden, tietokoneen/tabletin/älypuhelimen, jossa kamera, sekä mikrofonin ja kuulokkeet.
- Tapaamiset järjestetään Zoomin kautta.
Ilmoittautuminen ja maksut
- Ilmoittautuminen tapahtuu Webropolin kautta.
- Ilmoittautumismaksu on 5 € (ei palauteta, vaikka peruisit osallistumisen – katso toimitus- ja maksuehdot). Maksulla varmistamme sitoutumisen ryhmään.
- Jos ryhmä on täynnä, voit liittyä jonotuslistalle. Vapautuneista paikoista lähtee automaattinen viesti kaikille jonossa oleville, ja nopein ilmoittautuja saa paikan.
ÄHKY® Starttiryhmä sisältää:
- Viikoittaiset ryhmätapaamiset verkossa (8 kertaa, max. 9 osallistujaa) – turvallinen ja kannustava ympäristö, jossa opit ja oivallat yhdessä muiden kanssa
- Jälleennäkeminen 3 kuukauden kuluttua – tukea ja seurantaa, jotta pysyt oikealla polulla
- Tietoa syömisen psykologiasta ja ravitsemuksesta – ymmärrä, miksi syömme kuten syömme
- Mahdollisuuden tutkia omaa syömiskäyttäytymistä – löydä taustatekijät ja opi uusia toimintatapoja
- Vertaistukea ja kokemusten jakamista – et ole yksin
- Tilaisuuden aloittaa muutos – kohti rennompaa ja tasapainoisempaa suhdetta ruokaan
Tulevat ryhmät:
Käynnissä olevat ryhmät:
Päättyneet ryhmät:
ÄHKY® Teemaryhmät
ÄHKY® Teemaryhmät on suunnattu sinulle, joka olet jo ollut mukana ÄHKY-toiminnassa. Jos et vielä ole osallistunut ÄHKY® Starttiryhmään, suosittelemme aloittamaan siitä! Teemaryhmissä pääset syventämään ymmärrystäsi omista taustatekijöistäsi ja löydät uusia keinoja toipumisen tueksi.
Ryhmien sisältö
Ryhmät pohjautuvat ÄHKY® -työkirjaan ja muodostavat keskenään kokonaisuuden. Voit ilmoittautua niihin ryhmiin, joiden teema puhuttelee sinua juuri nyt.
Osallistumisen edellytykset
- Ensimmäinen tapaaminen on tärkeä ryhmän aloituksen kannalta. Jos olet epävarma osallistumisesta, ota yhteyttä ohjaajaan.
- Tarvitset toimivan nettiyhteyden, tietokoneen/tabletin/älypuhelimen, jossa kamera, sekä mikrofonin ja kuulokkeet.
- Tapaamiset järjestetään Zoomin kautta. Tapaamiset sisältävät pienryhmätyöskentelyä virtuaalihuoneissa.
Ilmoittautuminen ja maksut
- Ilmoittautuminen tapahtuu Webropolin kautta.
- Ilmoittautumismaksu on 5 € (ei palauteta, vaikka peruisit osallistumisen – katso toimitus- ja maksuehdot). Maksulla varmistamme sitoutumisen ryhmään.
- Jos ryhmä on täynnä, voit liittyä jonotuslistalle. Vapautuneista paikoista lähtee automaattinen viesti kaikille jonossa oleville, ja nopein ilmoittautuja saa paikan.
ÄHKY® Teemaryhmä sisältää:
- Aloitus- ja lopetustapaamisen verkossa (max. 20–30 osallistujaa) – turvallinen ja kannustava ympäristö, jossa opit ja oivallat yhdessä muiden kanssa
- Pienryhmäkeskustelua – jaa kokemuksia vertaistesi kanssa
- Itsenäistä työskentelyä – harjoittele konkreettisia muutoksia arjessasi ryhmän tukemana
- Mahdollisuuden tutkia syvemmin omaa syömiskäyttäytymistä – syvenny omiin taustatekijöihin ja opi uusia toimintatapoja
- Tilaisuuden aloittaa konkreettinen muutos – kohti rennompaa ja tasapainoisempaa suhdetta ruokaan
Tunnesyöminen
Tapaamiset maanantaina 4.5. ja 25.5. klo 16.30–18.30.
Ohjaaja: Liisa
Tapaamisten välissä itsenäistä työskentelyä sekä mahdollisuus osallistua keskusteluun Slack-alustalla.
Ilmoittautuminen päättyy ke 29.4.2026.
Sitoutuminen ja motivaatio
Tapaamiset tiistaina 7.4. ja 28.4. klo 16.30–18.30.
Ohjaaja: Katja
Tapaamisten välissä itsenäistä työskentelyä sekä mahdollisuus osallistua keskusteluun Slack-alustalla.
Ilmoittautuminen on päättynyt.
ÄHKY® Teemapäivä - Itsemyötätunto ja omat rajat
Teemapäivässä syvennytään itsemyötätunnon ja omien rajojen merkitykseen toipumisessa. Päivän aikana toteutettavien työpajojen ja yhteisten keskustelujen myötä ymmärrys oman toiminnan taustoista lisääntyy ja löydät uusia keinoja toipumisen tueksi. Pääset harjoittelemaan konkreettisia muutoksia ja edistämään toipumistasi.
Teemapäivä järjestetään la 25.4.2026 klo 9–15 Jyväskylässä. Tilat sijaitsevat Jyväskylän keskustassa, 10 min kävelymatkan päässä Matkakeskukselta. Tarkempi osoite lähetetään ilmoittautumisen jälkeen saapuvassa infokirjeessä. Päivän aikana lounas on omakustanteinen, tiloissa on myös käytössä keittiö, jääkaappi ja mikro.
Ilmoittautuminen ja maksut
- Ilmoittautuminen tapahtuu Webropolin kautta su 12.4. mennessä.
- Osallistumismaksu on 15 € (ei palauteta, vaikka peruisit osallistumisen – katso toimitus- ja maksuehdot). Maksulla varmistamme sitoutumisen tapahtu-maan.
- Mikäli minimiosallistujamäärä ei täyty, tapahtuma perutaan ja osallistumismaksu palautetaan kaikille ilmoittautuneille.
ÄHKY® Teemapäivän (alustava) ohjelma:
9.00 Aloitus
10.00 Työpaja 1 + purku
11.30 Lounas (omakustanteinen)
12.30 Työpaja 2 + purku
13.30 Kahvitauko
14.00 Päivän koonti
15.00 Lopetus
Muu tuleva toiminta
Liity ÄHKY:n tiedotuslistalle, niin saat ensimmäisenä tiedon tulevasta toiminnastamme!
Seuraa myös ÄHKY:n sometilejä Instagramissa @ahky.fi ja Facebookissa @ähky.
Mindfulness riippuvuudesta toipumisen tukena -ryhmä
Marraskuussa käynnistyy viime vuodesta tuttu ryhmä, jossa tarkastellaan ja harjoitellaan erilaisia rentoutumisen keinoja riippuvuudesta toipumisen tukena!
Ryhmä kokoontuu ohjattuihin videotapaamisiin torstaisin 6.11.–11.12.2025 klo 10–11.30.
Ryhmä on kaikille avoin, voit osallistua ryhmään, vaikka et olisi ollut aiemmin mukana ÄHKY-toiminnassa. Ryhmä sopii hyvin myös ÄHKY® Starttiryhmän jatkoksi.
Ohjaajina ÄHKY-toiminnan riippuvuusasiantuntija Katja Näätänen ja projektipäällikkö Sanna Runsala, joka valmistui viime vuonna rentoutusohjaajaksi.
Ryhmä sisältää erilaisia mindfulness- ja rentoutusharjoituksia.
Ryhmään ilmoittautuminen on päättynyt.
Keho, ruoka ja omannäköinen elämä -vertaistukiryhmä naisille
Naistenkartanon ja ÄHKY:n yhteistyöryhmässä tarkastellaan suhdetta omaan kehoon ja syömiseen suhteessa ympäristöön ja naisiin kohdistuviin rooliodotuksiin.
Suunnataan kohti omannäköistä elämää ja tasapainoista syömistä.
Ryhmä (n. 10 hlö) kokoontuu viikoittain ohjattuihin videotapaamisiin tiistaisin 2.9.–30.9.2025 klo 13–14.45.
Ryhmän ohjaa ÄHKY:n Liisa Kiilunen ja Naistenkartanon Tuutikki Ijäs.
Ryhmä on täynnä.
Puhutaan ruokariippuvuudesta! -keskusteluilta
Kärsitkö hallitsemattomasta syömisestä, kuten ahminnasta, jatkuvasta napostelusta, tunnesyömisestä ja/tai jojottelusta liikasyömisen ja tiukkojen dieettien välillä? Epäiletkö, että saattaisit kärsiä ruokariippuvuudesta?
Haluaisitko oppia lisää hallitsemattomasta syömisestä ja ruokariippuvuudesta ja saada vastauksia kysymyksiisi? Vai oletko kenties ammattilainen, jolla on työhön liittyvä kiinnostus aiheeseen?
Seuraava keskusteluilta järjestetään keskiviikkona 26.11.2025 klo 17–18.30. Ilmoittautuminen on käynnissä!
Ohjelma:
- Keitä olemme? Mikä on ÄHKY®?
- Hallitsematon syöminen ja ruokariippuvuus: mistä on kyse?
- Millaista apua ja tukea ÄHKY® tarjoaa?
- Keskustelua: kysy mieltäsi askarruttavia kysymyksiä!
Samalla kuulet ensikevään Starttiryhmistä sekä muusta ÄHKY® -toiminnasta. Tapahtumassa noudatetaan turvallisen tilan periaatteita.
Mukana keskustelemassa ÄHKY:n asiantuntijat Katja Näätänen ja Riikka Niskanen.
