Ryhmät

ÄHKY® Starttiryhmät

Starttiryhmät on suunnattu sinulle, joka kamppailet hallitsemattoman syömisen tai ruokariippuvuuden kanssa. Voit olla toipumisesi alussa tai jo pidemmällä asioiden työstämisessä. Tapaamisissa käsittelemme syömisen taustatekijöitä, löydämme uusia keinoja toipumisen tueksi ja saamme vertaistukea.

Starttiryhmät tarjoavat:

  • Tietoa syömisen psykologiasta ja ravitsemuksesta; ymmärrystä siitä, miksi syömme kuten syömme
  • Mahdollisuuden tutkia omaa syömiskäyttäytymistä ja oppia uusia toimintatapoja
  • Asiantuntijan ohjausta ja vertaistukea

Alla näet tulevat Starttiryhmät. Valitse ryhmä, jonka tapaamisiin pystyt osallistumaan. Etenkin ensimmäinen tapaaminen on tärkeä ryhmän aloituksen kannalta. Kaikkien ryhmien sisältö on sama, vaikka osa ryhmistä painottuu erityisesti ruokariippuvuudesta toipumiseen. POSA ryhmät (sinisellä pohjalla) on vain Pohjois-Savon hyvinvointialueen asukkaille.

Ilmoittautumisen yhteydessä peritään 5 € ilmoittautumismaksu. Maksua ei palauteta, vaikka peruisit ilmoittautumisen.

ÄHKY® Starttiryhmä sisältää:

  • Viikoittaiset ryhmätapaamiset verkossa (max. 9 osallistujaa + ohjaaja) 
  • Tietoa ja harjoituksia
  • Vertaistukea ja kokemusten jakamista
  • Jälleennäkeminen 3 kuukauden kuluttua

ÄHKY® Teemaryhmät

ÄHKY® Teemaryhmät on suunnattu sinulle, joka olet jo ollut mukana ÄHKY-toiminnassa. Jos et vielä ole osallistunut ÄHKY® Starttiryhmään, suosittelemme aloittamaan siitä! Teemaryhmissä pääset syventämään ymmärrystäsi omista taustatekijöistäsi ja löydät uusia keinoja toipumisen tueksi.

Teemaryhmät tarjoavat:

  • Mahdollisuuden tutkia syvemmin omaa syömiskäyttäytymistä
  • Tilaisuuden harjoitella konkreettisia muutoksia ryhmän tukemana
  • Asiantuntijan ohjausta ja vertaistukea

Ryhmät pohjautuvat ÄHKY® -työkirjaan ja muodostavat keskenään kokonaisuuden. Voit halutessasi osallistua jokaiseen ryhmään, tai niihin, joiden teema puhuttelee sinua juuri nyt. Varmistathan, että pystyt sitoutumaan ryhmän tapaamisiin, sekä itsenäiseen työskentelyyn tapaamisten välillä. Mikään ei muutu, jos mitään et muuta.

ÄHKY® Teemaryhmä sisältää:

  • Aloitus- ja lopetustapaaminen verkossa (max. 20–30 osallistujaa)
  • Harjoituksia ja pienryhmäkeskustelua
  • Itsenäistä työskentelyä tapaamisten välillä