Menu
Millaista apua tarjoamme?
Tarjoamme verkossa tapahtuvaa ryhmätoimintaa sekä kirjallista materiaalia hallitsemattomasta syömisestä ja ruokariippuvuudesta kärsiville aikuisille. Toimintamme on valtakunnallista ja pääosin maksutonta. Starttiryhmistä ja Viikonlopputapaamisista perimme pienen ilmoittautumismaksun, jolla pyrimme lisäämään sitoutumista ryhmään.
Starttiryhmät
Starttiryhmät ovat Ähkyn toipumista tukevaa toimintaa hallitsemattomasta syömisestä ja ruokariippuvuudesta kärsiville. Ryhmiin ovat tervetulleita kaikki, jotka kaipaavat työkaluja oman syömisen hallintaan. Tapaamiset ovat verkossa ja niihin voi osallistua mistä päin Suomea tahansa.
Ryhmät kokoontuvat kymmenen kertaa ja yhteen ryhmään otetaan yhdeksän osallistujaa. Tapaamisissa tutustutaan asiantuntijan ohjauksessa oman syömisen taustalla vaikuttaviin tekijöihin sekä toipumista tukeviin keinoihin. Vertaistuki on keskeisessä roolissa. Ryhmätapaamisten tueksi tarjolla on kirjallista materiaalia.
Ryhmästä peritään 5 €:n ilmoittautumismaksu.
Kevätkauden ryhmät alkavat tammi-maaliskuussa ja syyskauden elo-lokakuussa. Alkavista ryhmistä tiedotetaan Ähkyn tiedotuslistan sekä sosiaalisen median kanavien kautta.
Vertaistukiryhmä
Vertaistuella on suuri merkitys toipumiselle. Ähkyn vertaistukiryhmä on suunnattu Starttiryhmän käyneille sekä Starttiryhmää tällä hetkellä käyville. Vertaistukiryhmään ovat tervetulleita myös Ähkyn työkirjaa itsenäisesti työstävät.
Vertaistukiryhmän tapaamiset ovat verkossa ja ryhmää ohjaavat Ähkyn koulutetut vertaistukiohjaajat. Ryhmätapaamisissa on vaihtuvat teemat ja kerran kuussa vertaistukiryhmässä on vierailemassa Ähkyn asiantuntija.
Vertaistukiryhmän toiminta on jatkuvaa ja voit tulla mukaan, milloin vain.
Koulutamme kiinnostuneita vertaistukiohjaajiksi kaksi kertaa vuodessa. Koulutetuilla vertaistukiohjaajilla on myös mahdollisuus paikallisen Ähky-vertaistukiryhmän perustamiseen.
Ähkyn työkirja
Ähkyn aiempi itsenäisesti työstettävä materiaali muuttuu ladattavaksi työkirjaksi. Työkirja tarjoaa polun lähteä itsenäisesti työstämään hallitsemattoman syömisen ja ruokariippuvuuden taustalla usein vaikuttavia tekijöitä. Työkirja sisältää tietoa sekä erilaisia harjoituksia ja tehtäviä.
Työkirja julkaistaan lokakuussa 2024. Jos haluat sähköpostiisi tiedon julkaisusta, liity tiedotuslistallemme. Työkirjaa odotellessa voit osallistua jo Vertaistukiryhmän tapaamisiin.
Vertaistukiohjaajakoulutus
Koulutamme vertaistukiohjaajia toimimaan Vertaistukiryhmässämme. Voit osallistua koulutukseen Starttiryhmän käytyäsi. Osallistuminen ei vielä sido vertaistukiohjaajana toimimiseen.
Koulutus on yksipäiväinen ja sisältää ennakkotehtäviä. Koulutuksen jälkeen voit toimia vertaistukiohjaajana Ähkyn vertaistukiryhmässä tai perustaa paikallisen, kasvokkain kokoontuvan, Ähky-vertaistukiryhmän. Tuemme vertaistukiohjaajia tehtävässään.
Seuraava koulutus järjestetään lauantaina 30.11.2024 klo 9-15 (Zoomissa). Koulutus järjestetään yhteistyössä Toimiva ry:n Versot-hankkeen kanssa. Kouluttajina ovat Katja (Versot-hanke ja Ähky-toiminta) ja Riikka (Ähky-toiminta).
Ilmoittautuminen alkaa tiistaina 1.10.2024 klo 9.00. Mikäli jokin asia mietityttää, tavoitat meidät parhaiten sähköpostilla osoitteesta info@ahky.fi.
Jos olet kiinnostunut tulevista koulutuksista, liity Ähkyn tiedotuslistalle.
Seuraava Ähkyn viikonlopputapaaminen järjestetään syksyllä 2025!
Viikonlopputapaamisessa kokoonnumme kahden päivän ajaksi luonnon keskelle työpajojen ja vertaistuen ääreen. Viikonlopputapaaminen on yksi vuoden kohokohtia ja ainutlaatuinen tilaisuus tavata vertaisia ja Ähkyn ohjaajia kasvotusten!
Viikonlopputapaaminen on tarkoitettu kaikille Ähkyn toimintaan osallistuneille. Olet sitten osallistunut Starttiryhmään, työstänyt itsenäisesti Ähky työkirjaa tai ollut mukana Vertaistukiryhmässä, olet tervetullut mukaan!
Lisää tietoa tulevan Viikonlopputapaamisen ajankohdasta, paikasta ja ohjelmasta saat toukokuussa 2025 Ähkyn somesta ja sähköpostitse liittymällä Ähkyn tiedotuslistalle. Tarkemmat tiedot päivittyvät myös näille nettisivuille.
Edellisvuosien osallistujien kokemuksia:
”Upea vertaistukikylpy!”
”Päällimmäisenä tunteena: Kiitollisuus.”
Muu toiminta
Starttiryhmien ja vertaistukiryhmätoiminnan ohella järjestämme vaihtelevia teemaryhmiä sekä keskusteluiltoja kaikille hallitsemattomasta syömisestä ja ruokariippuvuudesta kiinnostuneille. Lisäksi järjestämme erityisryhmille suunnattuja ryhmiä yhdessä yhteistyökumppaneidemme kanssa.
Kaikki aiheesta kiinnostuneet ovat myös tervetulleita kuuntelemaan vuosittaista webinaariamme. Seuraava webinaari järjestetään marraskuussa 2024.
Saat tiedon muusta ajankohtaisesta toiminnasta liittymällä Ähkyn tiedotuslistalle. Voit seurata meitä myös Facebookissa ja Instagramissa (@ahky.fi).
Groups and events in English
Let's talk about food addiction!
Do you suffer from compulsive eating, such as binging, constant snacking, emotional eating and/or going back and forth between overeating and fasting? Do you think you might suffer from food addiction? Would you like to learn more about compulsive eating and food addiction and maybe share your own experiences? Or perhaps you’re a professional who has a work-related interest?
Come and join us on Zoom on 12th of November at 17:00-18:30.
We’d love to see you there! 
Programme for the evening:
- Introduction: Who are we? What is Ähky?
- Compulsive eating and food addiction: what is it all about
- Discussion: a chance to share your own experiences and ask questions
Registering is opening soon!
The evening is hosted by nutrition specialist Riikka Niskanen and addiction specialist Liisa Kiilunen from Ähky.
Ähkyn tiedotuslista
Mikäli haluat tiedon Ähkyn ryhmistä ja muusta toiminnasta sähköpostiisi, liity tiedotuslistalle.
